En estas salas cada miembro de nuestro centro puede entrenar libremente y tiene la posibilidad de recurrir a un personal training en los primeros entrenamientos que está incluido en la cuota general. También se puede disponer de un entrenador personal por medias horas u horas por un coste módico, según la necesidad de cada uno y dentro del horario del centro.

FITNESS EN GRUPO
core total: ejercicios para trabajar la fuerza, resistencia muscular y cardiovascular junto con la agilidad y coordinación.
core drill: desarrollo de la resistencia, fuerza y flexibilidad, se trabaja tonificación muscular con barras de power pump y mancuernas.
energy cycling: entrenas tu corazón pedaleando al ritmo de la música con cambios de intensidad y de velocidad.
step training: entrenamiento cardiovascular coreografiado trabajando con step.
gap: trabajo específico glúteos, abdominales y piernas.
aerobic: clase coreografía al ritmo de la música.
stretch: estiramientos.
pilates: corrección postural, desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación de una manera consciente y equilibrada,
calentamiento active balance esta clase nos permite activar armónicamente sin esfuerzo todos los sistemas corporales (a parte del muscular y cardiovascular, pulmones y sistema respiratorio, cerebro, sistema nervioso central y periférico, riñones, el sistema glandular hormonal y vientre) de nuestro cuerpo, consiguiendo lo que se llama un calentamiento de todo nuestro cuerpo físico y energético, para poder estar perfectamente preparado para cualquier esfuerzo físico o intelectual. También sirve para comenzar un entrenamiento después de una larga inactividad corporal o para rehabilitación. Esta clase se puede realizar en cuatro niveles mentales distintos, objetivo, sensitivo, lúdico y meditativo, según la preparación y el deseo de los participantes

YOGA EN GRUPO
hatha yoga: nos brinda equilibrio, armonía y fortaleza del cuerpo
kundalini yoga: combinando ejercicios de respiración, movimiento posiciones especiales y canto, se busca activar y potenciar todos tus centros energéticos.
pilates: corrección postural, desarrollar la fuerza, la flexibilidad y la coordinación de una manera consciente y equilibrada,
calentamiento active balance esta clase nos permite activar armónicamente sin esfuerzo todos los sistemas corporales (a parte del muscular y cardiovascular, pulmones y sistema respiratorio, cerebro, sistema nervioso central y periférico, riñones, el sistema glandular hormonal y vientre) de nuestro cuerpo, consiguiendo lo que se llama un calentamiento de todo nuestro cuerpo físico y energético, para poder estar perfectamente preparado para cualquier esfuerzo físico o intelectual. También sirve para comenzar un entrenamiento después de una larga inactividad corporal o para rehabilitación. Esta clase se puede realizar en cuatro niveles mentales distintos, objetivo, sensitivo, lúdico y meditativo, según la preparación y el deseo de los participantes

DANCE EN GRUPO
jazz: coreografía al ritmo de música jazz.
jazz control: coreografía al ritmo de la música jazz, más body balance.
hip hop - funky: Es un baile urbano con el que se trabaja la coordinación, ritmo, memoria y diversión.
danza del vientre: danza árabe que mediante movimientos circulares se halla la armonía entre el cuerpo y el espíritu.
tribal dance: mezcla de danzas tradicionales africanas, turca, árabes.
calentamiento active balance esta clase nos permite activar armónicamente sin esfuerzo todos los sistemas corporales (a parte del muscular y cardiovascular, pulmones y sistema respiratorio, cerebro, sistema nervioso central y periférico, riñones, el sistema glandular hormonal y vientre) de nuestro cuerpo, consiguiendo lo que se llama un calentamiento de todo nuestro cuerpo físico y energético, para poder estar perfectamente preparado para cualquier esfuerzo físico o intelectual. También sirve para comenzar un entrenamiento después de una larga inactividad corporal o para rehabilitación. Esta clase se puede realizar en cuatro niveles mentales distintos, objetivo, sensitivo, lúdico y meditativo, según la preparación y el deseo de los participantes

Fiesta del Carnaval

Durante estas jornadas de FIESTAS Y PUERTAS ABIERTAS socios y no socios acompañados por amigos, podrán disfrutar durante todo el día de actividades especiales, exhibiciones y descuentos en las tarifas.

CON ARI
guiado de manera personal por un profesor, puedes formar tu cuerpo muscular y energético dentro de tu biociclo de manera individual y personalizado.
Puedes aprender a mejorar tu cuerpo muscular y energético con la integración de una actitud de Respiración Sincronizada con los ejercicios convenientemente adaptados a nuestro Biociclo, consiguiendo mejorar nuestras condiciones físicas de fuerza, resistencia, elasticidad, coordinación y recuperación a la vez.
Cada clase está dividida en un trabajo de calentamiento, contracción, estiramientos, masaje y relajación muscular.

8:00 - 21:00 h

Reserva en recepción.

• gratuito, para tablas y su explicación práctica
• pagado, para asistencia personal de un entrenador, 10 € media hora, 20 € una hora

7. JORNADAS INDOOR

Un sábado de cada mes hasta junio 2010 celebramos una jornada de BIODANZA en nuestro centro. Consultalo en recepción